成年人羽毛球训练方案

了解训练方案前，要知道：

成年人，更有必要练好羽毛球！

有效的基础训练，提高球技，增强乐趣的同时，更重要的是打球过程中，每一次的移动或每一次的击球，都有良好的连贯性，从而减少运动过程的损伤！

打球过程中，任意的动作，要做到“顺”，请记住：挥拍或击打，感觉动作“顺”了，动作有可能是对的，但是，切切记住，动作觉得很“别扭”，动作肯定出问题的，有“顺”才更健康。

请注意：击球时感觉发不了力，球击不远，脚步跑不到位，肯定是羽毛球基础出问题！

这动作：行云流水，势在必得！

成年人羽毛球训练新方案

*初级班：20节1500元；

*专项技术提高班：专项技术提高班，20节800元。（凡是参加过初级班训练之后，都可以参加本提高班的活动）；

*竞技班：队员之间费用全部执行AA制。

*训练时间：

每周二、周四、周日的晚上7:30--9:30