步行的好处虽然很多... |
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但是走路的姿势也是非常重要的 |
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对于工作忙、时间少、身体素质日益下降的上班族来说,走路是最简单的健身方式了。 医学专家也表示,走路的好处有很多: |
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1、增强心肺功能 2、能够解忧排压 3、防治颈椎疾病 4、提高睡眠质量 5、预防骨质疏松 6、保持良好体形 |
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步行的好处虽然很多...... | ||||||
但是走路的姿势也是非常重要的。 |
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我们走就要走得有质量,切勿低头或者头抬得过高地走路; 切勿甩手幅度过大,脚步太大,落地跺脚; 切勿开始速度太快,结束时直接停步等。 另外,如果家里实在离公司太远,那么不妨提前一站下车再走过去,只要从小细节出发去锻炼,也可以达到不错的效果。 |
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