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瑜伽是最古老也是最完美的身心锻炼体系。瑜伽一词来自于梵文,意思是连接,结合,因此瑜伽的本质是身体、心意以及生命力的融合。
瑜伽具有几千年的历史,最早产生于印度,是一种生命的哲学也是实践这一哲学的练习。最早整理和实践瑜伽哲学的伟大的圣哲帕坦迦利。在公元前200年他用简洁的格言的风格写作了《瑜伽经》,奠定了瑜伽练习的体系和原则。女人追求身材的完美,是一辈子不停息的功课。我想上天一定很恩宠练瑜伽的人,因为她们不懈的努力,在冥想中越来越接近神灵,于是,时间定格在你开始练的那一天,从此之后,你看世界的眼光变得平和,身材变得柔韧,气色变得红润,不管是外表还是身心都不会老去。

瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢?
这不仅在于瑜伽文化的独特魅力,而且作为一种最自然、最具亲和力的练习,它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱,去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。
第一:瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,增强自愈力,预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二:瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。
第三:瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老,永葆青春靓丽的容颜。

练瑜珈应注意:
1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;
4.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动;
5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子;
6.如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩。

 
 

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