“打羽毛球，都要经过艰难的瓶颈期和厌倦期，有的放弃了，有的在怀疑自己，甚至在怀疑这项运动！”

1、新鲜期

刚接触羽毛球，觉得羽毛球运动挺好玩的，感到好奇！偶尔约几个朋友，玩上几次...

2、练习期

玩了几次后，发觉别人打得行云流水，自己却怎么打，都发力不上！这时，就有两种情况，一种偷偷的在琢磨别人的技巧，或网上找羽毛球教学学习；一种是直接找教练。

3、探索期

一段时间后，慢慢对场上的输和赢感兴趣。

4、痴迷期

研究羽毛球技战术、羽毛球明星、羽毛球用品、下次好好打败他...

5、进步期

一份辛劳一份才，经过刻苦练习和痴迷钻研，球技噌噌地往上涨，体会到了进步的喜悦，也敢出去打比赛了，一不小心还走出小区、走出城区、走向更高的舞台。

6、瓶颈期

在体育界有个天花板效应，你再怎么努力，就处于这个水平，无法再提高，像是隔了一层厚厚的玻璃墙，看得到眼前的光明，就是过不去。

7、厌倦期

既然努力了也无法提高，心理产生了厌倦，再也体会不会当初练球的激情了，这是打羽毛球的一道坎，如果没过，可能就放弃了，小编认识不少打得很好的朋友，就是在厌倦期放弃了，非常可惜。

8、突破期

如果你跑过马拉松，就有深切体会，30公里左右这段路非常艰难，如果你咬牙挺过去了，剩下的路程越跑越轻松，这就是突破。打羽毛球也一样，突破了瓶颈期和厌倦期，你会收获不一样的快乐。

9、巅峰期

球技提高、场上经验丰富了、到处都有球友，打什么球都有，手感好到爆棚，人生得意马蹄疾，一日看尽长安花，你的辛勤和汗水换来了鲜花和掌声。

10、回落期

人无千日好，花无百日红。随着年龄的增长，你的球技会随着体能、精力的衰减而回落，再也回不到巅峰。

11、享受期

这时你悟到，快乐羽毛球，享受健康才是最重要的，输赢皆浮云，唯有快乐真。

12、归真期

返璞归真，人生已到很高的境界，心中已无胜负之念，眼里已无高下之分，已回归初心，打羽毛球为了什么？

不为名利，不为他人，只为了自己对羽毛球的一颗真心。