暑假，该玩的游荡的、该补课学习的、爱好兴趣班的......“咱家孩子的暑假作业还没写完呢，每次催他快点写，他都说来得及！”

有的孩子还沉迷在玩嗨了的假期，可能还在疑问，“这不是刚放假吗，怎么又开学了”？

暑假马上结束，不少孩子开学后出现体虚、疲倦、记忆力衰退、注意力不集中、理解力下降等状况，怎么给孩子收收心，很重要。

■作息时间的调整：提前帮孩子改掉睡懒觉习惯

一到假期，孩子们就有晚上不睡、早上不起的习惯，从现在开始，让孩子早点上床睡觉。

此外，白天不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。如此从现在起坚持到开学，孩子的玩心定会有所收敛。

另外，还要循序渐进地增加学习时间。家长有意识地逐渐减少孩子看电视的时间和次数。让看电视玩网络游戏的时间逐一减少，同时逐渐增加孩子学习的时间。

■唤起孩子对新学期的期待

家长为了提醒孩子快要开学了，可以给孩子添购一些开学用品：文具、笔记本等转换一下心情，和孩子一起说说新学期的故事，或新学期即将面对的困难......

■饮食习惯的调整，重整规律生活

饮食上也要有所调整，有些孩子假期打破黑白颠倒的生活，吃饭也是有一顿没一顿，一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的帮凶。所以开学前这段日子，不妨让孩子饮食上以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到****。

■留下假期中美好的回忆

把暑假生活点点滴滴的照片整理一下，制作相册，和孩子一起分享，重温一下暑假生活，让孩子知道，要开学了，自然的，让孩子有了新学年的心理准备。

开学初，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。