暑假倒计时,开学在即,家长要帮孩子一起收收心
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假期综合症怎么办

暑假,该玩的游荡的、该补课学习的、爱好兴趣班的......“咱家孩子的暑假作业还没写完呢,每次催他快点写,他都说来得及!”

有的孩子还沉迷在玩嗨了的假期,可能还在疑问,“这不是刚放假吗,怎么又开学了”?

暑假马上结束,不少孩子开学后出现体虚、疲倦、记忆力衰退、注意力不集中、理解力下降等状况,怎么给孩子收收心,很重要。

作息时间的调整:提前帮孩子改掉睡懒觉习惯

一到假期,孩子们就有晚上不睡、早上不起的习惯,从现在开始,让孩子早点上床睡觉。

此外,白天不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐,最好静下心来,读读书。如此从现在起坚持到开学,孩子的玩心定会有所收敛。

另外,还要循序渐进地增加学习时间。家长有意识地逐渐减少孩子看电视的时间和次数。让看电视玩网络游戏的时间逐一减少,同时逐渐增加孩子学习的时间。

唤起孩子对新学期的期待

家长为了提醒孩子快要开学了,可以给孩子添购一些开学用品:文具、笔记本等转换一下心情,和孩子一起说说新学期的故事,或新学期即将面对的困难......

饮食习惯的调整,重整规律生活

饮食上也要有所调整,有些孩子假期打破黑白颠倒的生活,吃饭也是有一顿没一顿,一日三餐的饮食规律,大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的帮凶。所以开学前这段日子,不妨让孩子饮食上以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品,把身体状态调整到最佳。

留下假期中美好的回忆

把暑假生活点点滴滴的照片整理一下,制作相册,和孩子一起分享,重温一下暑假生活,让孩子知道,要开学了,自然的,让孩子有了新学年的心理准备。

开学初,家长要做到与老师密切联系,对于已经出现了不良症状的孩子,老师与家长首先要保持镇静,对症状认真分析原因,及时疏导;家长要耐心倾听孩子的诉说,对孩子所担心的问题说出你的看法和态度,通过与孩子交流,来减轻其内心的压力;家长切忌表现出紧张和过度担心,以免给孩子造成暗示强化的作用,加重孩子的症状。

 
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