运动可以产生多巴胺、血清素与正肾上腺素,而三者都是可以促进学习效率的神经传导物质。血清素和记忆更是有直接的关系,血清素的增加将会带来更好的记忆力,提高学习效率。而正肾上腺素可以使一个人的专注力增强。多巴胺带来的愉悦情绪体验,会让一个人精神更加亢奋。排除了枯燥学习中的所带给孩子一系列不愉悦的因素,孩子的学习可以更加轻松与高效。运动产生的三者相互作用、相互影响,效果大大提高。孩子心情愉悦、上课专心、记得快、学的好,自信心与自尊心也提升了!
01、是“聪明人的运动”
打羽毛球可以密切眼、手、脑之间的配合,需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要身体的整体配合、对节奏的把握,需要计谋,因此,打羽毛球是开动脑筋的好办法,能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。
02、是一种很好的“情绪体操”
羽毛球运动轻快敏捷,很容易使孩子的心跳达到110~130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多的“快乐因子”。
指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一场球,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。
孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响,因此,一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子,其心理必将更有韧性,更百折不挠。
03、可增强体质,预防近视眼
羽毛球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质,增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。
豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的羽毛球训练,心肌力量变强,感冒和肺炎发生次数减少,体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。
同时,眼睛紧跟着白色的小球忽远忽近、起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防儿童近视眼。
04、提高反应力和注意力
如果你发现孩子注意力不集中,那就跟他打羽毛球!
羽毛球运动是一项对思维以及身体敏捷性要求都很高的项目,讲求高度的头脑和身体配合。
羽毛球形状小、来回的速度较快、在空中运行的时间也短,这就要求打击双方有较高的反应速度,打球时就需要集中注意力。
经常参加羽毛球运动,不仅可以帮助你锻炼身体,更能够在潜移默化间提升大脑的运转速度和效率,为青少年提供更全面的身心健康发展锻炼。
对于青少年来说,羽毛球是能让孩子变聪明的运动,也是全身心健康保持和治疗亚健康的一剂“猛药”。 |